Вера ў сябе: як знайсці веру ў сабе (назад)

Задаволены

• Ролевыя мадэлі забяспечваюць падтрымку
• Справа з няўдачамі мае вырашальнае значэнне для веры ў сябе
• Адказнасць узрастае з узростам
• Так вы вучыцеся верыць у сябе
• Пакіньце зону камфорту
• Запішыце дасягненні
• Зрабіце што-небудзь пазітыўнае

Ты памятаеш, як вы навучыліся хадзіць? Магчыма, не. Занадта малы. Але давайце перафармулюем пытанне: Ці ведаеце вы, як немаўляты вучацца хадзіць? Вы падаеце ўніз. Дзясяткі разоў на дзень. Тым не менш яны працягваюць лазіць па крэслах або на нагах стала, коратка варушачы прыкладамі - і, нарэшце, адпускаюць: Вера ў сябе натхняе іх. Затым яны робяць некалькі крокаў - а потым зноў падаюць уніз (альбо на рукі бацькоў). Паводле міжнароднага даследавання, дзецям трэба хаця б 1000 з гэтых хісткіх прыступак, перш чым яны могуць хадзіць. Але ў іх усё ёсць ...

Ролевыя мадэлі забяспечваюць падтрымку

Дзеці вучацца на моцных узорах для пераймання. Яны аказваюць ім падтрымку. Літаральна.

Яны вучацца, бо бачаць, што гэта магчымашто бегаць весела, таму што, калі стаіш вертыкальна, ёсць большая свабода і больш шырокі кругагляд.

Яны вучацца, бо вераць, што калі-небудзь змогуць зрабіць гэта самі. І таму, што яны ніколі не здавайся. Гэта вера ў сябе амаль непахісная ў маленстве. У гэтым узросце ў дзяцей усё роўна, ім проста не хапае негатыўнага досведу, таму яны літаральна не могуць турбавацца пра магчымыя няўдачы.

Дадайце да гэтага пастаяннае заахвочванне і тое Бацькі хваляць: Вы можаце зрабіць гэта ... яшчэ два крокі, і вы са мной ... Менавіта такія ўражанні стымулююць дух адкрыццяў і цікаўнасць дзяцей.

Справа з няўдачамі мае вырашальнае значэнне для веры ў сябе

Потым яны падрастаюць - і не веру ў сябе больш. Шкада, што здарылася на шляху да дарослага жыцця? Вы страцілі веру ў сябе.

Зразумела, бег - гэта проста метафара незлічоная колькасць іншых рэчаўшто мы маглі б дасягнуць у жыцці, калі б было дастаткова веры ў сябе.

Замест гэтага многія людзі могуць гэта зрабіць супрацьлеглая з'ява Заўважце: чым старэй вы становіцеся, тым мацней становяцца сумневы ў сабе. Некаторым не хапае станоўчых узораў для пераймання.

Яны атачаюць сябе таксічнымі людзьмі, якія цягнуць іх у сваім негатыве. Той, хто толькі зацямняе і выглядае песімістычна ў будучыню, можа зрабіць нешта іншае няма матывацыйных слоў дайце мне ў дарогу.

У іншых выпадках накшталт адмоўных альбо нават траўматычныя перажыванні прымусіць кагосьці звольніцца. Няўдачы самі па сабе не павінны быць прычынай адсутнасці веры ў сябе. Ніхто не мае толькі станоўчага вопыту, усе перажываюць неэстэтычныя рэчы. Справа з такім досведам мае вырашальнае значэнне.

Псіхалогія кажа пра ўстойлівасць. Гэта значыць псіхічная ўстойлівасцьшто трымае людзей на шляху, нягледзячы на ​​дрэннае дзяцінства, хваробы ці страты.

Тут таксама вера ў сябе пакідае гэтых людзей Паспрабуйце нешта новае. Яны не здаюцца, бо ведаюць - таксама з вопыту - што маюць неабходныя навыкі, каб перайсці даліну. І кампетэнцыі ў меншай ступені датычацца спецыяльных ведаў, чым адпаведнага мыслення.

Наступнае Прытча і гісторыя таксама добра паказвае, як мы часам ставім сабе (і залішне) межы:

Адказнасць узрастае з узростам

Той факт, што некаторыя людзі страцілі веру ў сябе з-за адсутнасці прыкладаў для пераймання альбо негатыўнага досведу, можна растлумачыць рацыянальна, але не павінен быць прычынай. Вядома, кожны можа мець яго Фаза ныцця мець.

Усё глупства, партнёр знік, праца знікла і ўвогуле - такое бывае. Цяжка становіцца, калі хтосьці цалкам адыходзіць у гэтае становішча. Тады адзін становіцца часовая фаза стаўленне, навучылася бездапаможнасці.

З пэўнага ўзросту гэта так кожны адказны за сябе. Нават у сталым узросце ніхто не можа звярнуцца да таго, што дрэнна пайшло ў дзяцінстве. Прынамсі, не тады, калі ён хоча змяніць сітуацыю да лепшага, арыентуючыся на рашэнне.

Важна мець веру ў сябе ад сябе прыходзіць - калі вы не верыце ў сябе, хто павінен гэта зрабіць? Калі вы на хвілінку задумаецеся, зможаце адразу пацвердзіць. Зразумела, важная пахвала, удзячнасць і прызнанне старонніх людзей. Але аднаго гэтага недастаткова.

Калі вы глыбока ў думках думаеце, што нічога не можаце зрабіць, выпраменьвае гэта вонкі. І вось як вы сядзіце на сумоўі альбо на перамовах аб заробку: На самой справе я нічога не магу зрабіць. Калі я ўладкоўваюся на працу / павышэнне, гэта супадзенне.

Так вы вучыцеся верыць у сябе

Першы крок на Шлях да выздараўлення заўсёды самапазнанне. Калі вы выявіце, што вашу веру ў сябе можна выгадаваць зноў, паспрабуйце наступныя парады:

• Пакіньце зону камфорту

  Той, хто робіць толькі тое, што ён ужо можа, не будзе расці. Такім чынам вы замацоўваеце пэўную руціну, але не больш за тое. Нямала людзей імкнуцца адчуваць сябе камфортна ў сваёй зоне камфорту. Усё знаёма, ні мітусні, ні стрэсу. Страх перад непрыняццем і няўдачай прымушае некаторых змірыцца. На жаль, яны не адчуваюць нічога іншага, што яшчэ магчыма. З новым досведам навыкі ў новых галінах таксама растуць.

  Парада: Паспрабуйце нешта новае. Новы стыль адзення. Схадзіце ў новыя клубы. Вывучыце новую мову, карацей кажучы: паспрабуйце іншыя рэчы, дайце сабе новы ўклад.

  Больш падрабязна пра гэта чытайце тут:

  • Пакіньце зону камфорту: Гэта так проста!

• Запішыце дасягненні

  Зараз вы можаце апынуцца не там, дзе хочаце. Але гэта не азначае, што вы не дасягнулі поспеху. Мысленне, арыентаванае на дэфіцыт, азначае, што людзі бачаць толькі тое, што ў цяперашні час не працуе. Гэта вас нікуды не дзене.

  Парада: Замест гэтага паглядзіце, што вы дасягнулі да гэтага часу. Магчыма, прыклаўшы шмат намаганняў, вы прайшлі Abitur - не самы лепшы сярэдні, але вы здолелі. Ці зразумеў пасля таго, як кінуў вучобу, дзе вашы сапраўдныя схільнасці і здольнасці. Ці вы некаторы час жылі за мяжой і выявілі, што можаце з лёгкасцю прыстасоўвацца і прыстасоўвацца да іншых людзей. Увогуле гэта не павінна мець вялікага поспеху: з улікам зоны камфорту вы павінны адзначыць усё надзвычайнае для вас і тое, дзе вам удалося пераадолець (унутранае) супраціў.

  Больш падрабязна пра гэта чытайце тут:

  • Дзённік поспеху: Вызначэнне, важкія прычыны, парады

• Зрабіце што-небудзь пазітыўнае

  Як ужо згадвалася, ёсць людзі і спосабы паводзін, якія не даюць выніку. Некаторыя людзі, як правіла, трапляюць у карусель думак шляхам пастаяннага разважання. Замест таго, каб мець справу з рэальнымі праблемамі, яны часта занадта шмат думаюць загадзя пра сітуацыі, якія гарантавана скончацца негатыўна - у іх уяўленні. Такія думкі тармозяць і не даюць узнікнуць ні творчаму, ні пазітыўнаму.

  Парада: Ваша вера ў сябе атрымлівае новы імпульс дзякуючы пазітыўнаму мысленню. Дайце сабе смеласці - час ад часу зазірайце ў свой дзённік поспеху, тады ў вас ёсць усе падставы для аптымізму. Вы можаце напісаць на Post-it асабліва прыгожыя ці важныя рэчы і наклеіць іх туды, куды часта глядзіце.

  Больш падрабязна пра гэта чытайце тут:

  • Станоўчыя сцвярджэнні: Матывацыйны ўдар на кожны дзень