Руціна: гэта добра ці можа знікнуць?

Задаволены

Звычайнае вызначэнне: дасведчаны ў працэсах
Добра ці дрэнна: як узнікаюць працэдуры?
Дрэнная працэдура:
Добрыя працэдуры:
Плюсы і мінусы працэдур
Выкарыстоўвайце перавагі: захопленыя звычайныя паслядоўнікі
Вучыцеся ў пераможцаў
25 прапаноў для працэдур, якія зробяць вас больш паспяховымі:
Правілы павінны адпавядаць патрэбам
Што пра гэта чыталі іншыя чытачы

Калі ў працоўным жыцці в руціна Калі мы гаворым пра гэта, у многіх узнікаюць адны і тыя ж негатыўныя асацыяцыі: у рэшце рэшт руціна ўзнікае, калі ты зноў і зноў выконваеш адны і тыя ж працоўныя працэсы. Гэта гучыць як нуда і філістэнізм, менш патрабавальная праца і абслугоўванне ў адпаведнасці з правіламі. Карацей: не вельмі прывабліва, калі ўсё скіравана на творчасць. Але гэта толькі адзін бок руціны. Што яшчэ яно прыносіць з сабой і якія перавагі можа мець ...

Звычайнае вызначэнне: дасведчаны ў працэсах

Слова звычайнае паходзіць з французскай, руціна, і азначае "вопыт шляху". Мы выкарыстоўваем гэта для апісання навыкаў, якія набываюцца на працягу пэўнага перыяду часу заўсёды паўтараецца былі. Гэта азначае, што гэта дзеянне можа быць выканана вельмі бяспечна і хутка.

Аднак руціну таксама можна выкарыстоўваць інтэрпрэтаваць негатыўна як тое, што стала (сляпой) звычкай. Энтузіязм і матывацыя пакутуюць пры выкананні гэтай тэхнічна дасканалай працы.

Сінонім руціны такія тэрміны, як:

Штодзённы памол
Аўтаматызм
Вопыт
майстэрства
Майстэрства
Спрыт
ярмо
Ведаю як
практыка
тэхналогіі
бегавая дарожка
практыкаванне
фамільярнасць

Добра ці дрэнна: як узнікаюць працэдуры?

Звычайныя справы не характэрныя для прафесійнага жыцця - яны фармуюцца як і наш вольны час. Той, хто гуляе па адных вітрынах у нядзелю ў другой палове дня, таксама распрацаваў звычайны рэжым і, напэўна, палічыць гэта прыемным.

Аднак гэта становіцца крытычна важным, калі звычайныя справы ператвараюцца ў звычку і перашкаджаюць нам - Напрыклад, шакалад перад тэлевізарам вечарам альбо піва пасля працы: калі і тое, і іншае становіцца правілам, гэта шкодная звычка, якая звычайна негатыўна адбіваецца на вазе і / або здароўі.

Калі вам цікава, што такое добрыя і дрэнныя працэдуры, вось некалькі прыкладаў:

Дрэнная працэдура:

Выкурыце цыгарэту пасля ежы.
Пакладзеце на канапу пасля працы.
Неадкладна глядзіце на свой мабільны тэлефон кожны раз, калі чуеце гукавое апавяшчэнне.
Ужыванне прысмакаў падчас прагляду тэлевізара.

Добрыя працэдуры:

Паснедайце пасля ўставання.
Уключыце практыкаванні пасля працы.
Стварыце штотыднёвы графік у нядзелю.
Праца са спісамі спраў.

Да таго ж такія звычкі цяжэй змяніць. І наадварот, гэта таксама азначае, што вы можаце набыць руціну для таго, каб станоўчыя звычкі пашырацца далей. Але як менавіта ўзнікаюць працэдуры? Руціны ствараюцца, калі ў пэўнай сітуацыі вы заўсёды паводзіце сябе аднолькава.

Калі вы прыходзіце на працу раніцай, першае, што вам трэба зрабіць, гэта актываваць сістэму запісу часу, загрузіць кампутар і праверыць электронную пошту. Потым ідзіце на кухню і наліце сабе кавы. Нішто з гэтага вам не будзе каштаваць асаблівыя намаганні альбо час, бо вы гэта ўжо рабілі незлічоную колькасць разоў.

Так што Пачніце руціну можа, ёсць спускавы кручок (трыгер). Гэта можа быць, напрыклад, званок будзільніка, які прымушае ўстаць, альбо паведамленне штуршка на смартфоне, якое прапануе зірнуць.

Гэта дзеянне, выкліканае спускавым механізмам, называецца дзеяннем і прыводзіць да ўзнагароджання. У ст Канец гэтага цыкла гэта руціна.

Плюсы і мінусы працэдур

Перавагі працэдур:

Праграмы даюць вам структуру дня і больш арганізаваны.
Вы эканоміце час і сілы, таму што вам не трэба працягваць прымаць новыя рашэнні.
Руціны гарантуюць якасць.
Яны даюць вам бяспеку.

Вы павінны памятаць пра апошнія два моманты. Напрыклад, руціна ў працоўных працэсах дае вам упэўненасць, што прадукты знаходзяцца ў пэўная якасць знойдзены, калі яны ўваходзяць у адну краму.

Працэдуры ратуюць жыццё - хто захоча лячыцца ў грубага доктара? Альбо для санітараў і пажарных: павінна быць кожны рух ідэальны. Звычайныя працоўныя працэсы неабходныя не толькі для таго, каб пазбегнуць хаосу, яны ствараюць давер.

Не ў апошнюю чаргу яны таксама вядуць да вас бяспечна займайцеся сваімі справамі можа - асабліва для маладых спецыялістаў, што памяншае пачатковую нервовасць. Наадварот руціне стане для іх выклікам. Аднак пастаянныя праблемы прыводзяць да празмерных патрабаванняў. У гэтым плане працэдуры таксама гарантуюць меншае напружанне.

Недахопы працэдур:

Яны могуць здацца стомнымі. Гэта можа прывесці да памылак з-за неасцярожнасці.
Працэсы становяцца прадказальнымі.
Асабліва фізічная праца можа прывесці да аднабаковага стрэсу і, такім чынам, да шкоды.
Адсутнасць гнуткасці ў выпадку непрадбачаных змен.

Выкарыстоўвайце перавагі: захопленыя звычайныя паслядоўнікі

Яны ўжо разумелі, што станоўчыя звычкі маюць свае перавагі шмат паспяховых людзей - сярод іх такія вядомыя асобы, як Моцарт ці Фрэйд, але і ў цяперашні час. Кажуць, што Барак Абама аднойчы сказаў, што ён апранае толькі чорныя ці сінія касцюмы, каб палегчыць рашэнне.

Нешта падобнае вядома ад Марка Цукерберга. Заснавальнік Facebook носіць толькі шэрыя футболкі: Мінімалізм у параўнанні з марнаваным часамтаму што вы занадта часта траплялі ў сітуацыю, калі не маглі ці не жадалі прыняць рашэнне.

Таму ў пэўны момант часу гэтыя людзі прынялі свядомае рашэнне добраахвотна абмежаваць свой выбар. Гэта прывяло як следства руціны: Па сваёй звычцы яны заўсёды апранаюць шэрую футболку, па святочных выпадках увечары апранаюць чорны касцюм, інакш апранаюць сіні касцюм - праблема вырашана.

Гэта палягчае жыццё, таму што Энергія і часякія трацяцца на параўнальна няважныя рэчы ў жыцці, вядома, адсутнічаюць у іншых месцах. На жаль, ён часта адсутнічае ў раёнах, якія на самай справе важнейшыя.

Вучыцеся ў пераможцаў

У рэшце рэшт, гэтая форма адсутнасці плана з'яўляецца своеасаблівай стратэгіяй прамаруджвання альбо пазбягання: вы пазбягайце працы над рэчамігэта можа дапамагчы вам, таму што вы не хочаце мець справу з непрыемнымі пытаннямі.

Замест гэтага вы маглі б выбраць працу над сваімі ведамі замежнай мовы на працягу 90 хвілін кожную суботу. Або заплануйце час для далейшага навучання. Такім чынам, калі вас не задавальняюць некаторыя моманты ў вашым жыцці, напрыклад, калі вам сапраўды трэба мець справу са сваёй прафесійнай сітуацыяй, вам варта падумаць, ці ваша Правільна расстаўце прыярытэты ёсць.

Ёсць час, які вам патрэбны важныя пытанні ў вашым жыцці пераследваць? Вы жывяце жыццём, якім хочаце жыць? Такія пытанні патрабуюць самарэфлексіі і ўважлівасці.

Сапраўды гэтак жа, вядома, следства Змяні сваё жыццёкалі вы выявіце, што некаторыя рэчы ідуць не так, як чакалася. Гэта датычыцца як прафесійнай пераарыентацыі, так і змененага плана харчавання альбо іншага віду спорту.

25 прапаноў для працэдур, якія зробяць вас больш паспяховымі:

Правілы павінны адпавядаць патрэбам

Важна перамагаць уласнае слабейшае сябе зноў і зноў, бо большасць людзей прытрымліваецца гэтага не падабаецца правілы, нават калі вы самі іх усталёўваеце. Аднак вы можаце стварыць структураваны падыход з абранымі вамі працэдурамі, якія будуць асабліва карысныя ў стрэсавых сітуацыях.

У выніку ў вас значна больш шанцаў дасягнуць доўгатэрміновых мэтаў, чым калі вы паводзіце сябе хаатычна. Нават калі вы выявіце, што абраная руціна зусім не такая адпавядае вашым патрэбамлепш паспрабаваць і пры неабходнасці адрэгуляваць.

Напрыклад, няма сэнсу замаўляць сняданак а палове на шостую раніцы, калі вы наўрад ці можаце прымусіць сябе праглынуць кавалак - дастаткова кавы. Замест гэтага паглядзіце, што такое іншыя Практычна карысныя для вас працэдуры можа быць.