Рэакцыя кароткага замыкання: чаму вы шкодзіце сабе

Задаволены

Рэакцыя кароткага замыкання Вызначэнне: з галавой
Рэакцыя кароткага замыкання: псіхалогія лічыць прычынай ілжывыя паведамленні
Наступствы рэакцыі кароткага замыкання: не аўтаматычнае спыненне
Трэнінг па кіраванні эмоцыямі: разумна накіроўваць пачуцці
кампенсацыя
прагін
стаўленне
Адмяніць рэакцыю кароткага замыкання
самарэфлексія
Пакаянне
Мірная прапанова
Тое, што чыталі і іншыя чытачы

Часам мера проста поўная. Усім, каго доўга нешта раздражняе і заўсёды маўчыць, у рэшце рэшт хопіць - тады гэта можа быць Рэакцыя кароткага замыкання прыйсці: У найбольшым гневе праца раптам выкідваецца, дзверы бразгаюць і партнёр разлучаецца. Доўгае ўстойлівае напружанне згасла на працягу некалькіх секунд. Аднак перад нагамі можа быць куча бітага шкла. Рэакцыі кароткага замыкання на самай справе не ўсё так бяскрыўдна. Чаму вы шкодзіце сабе гэтым і што можаце зрабіць ...

Рэакцыя кароткага замыкання Вызначэнне: з галавой

Мы ведаем тэрмін кароткае замыканне ад электрыкі: ток праходзіць паміж двума полюсамі крыніцы напружання без супраціву - напрыклад, прыборам, які працуе ад электрычнасці, - узнікае кароткае замыканне. У выніку гэтай рэакцыі кароткага замыкання чалавек часта сядзіць у цемры без электрычнасці.

Што такое рэакцыя кароткага замыкання ў адносінах да чалавека? Маецца на ўвазе рэакцыя, якая складаецца з кароткага замыкання. Рэакцыя кароткага замыкання, перанесеная на электрычнае кароткае замыканне, таксама не мае супраціву, а менавіта ў выглядзе Асцярожнасць і роздум.

Гэта рэактыўнае дзеянне суправаджаецца ў асноўным моцным кароткачасовыя эмоцыі, так званыя афекты, такія як гнеў і страх. Таму акт афекту выкарыстоўваецца сінонімам рэакцыі кароткага замыкання.

Рэакцыі кароткага замыкання ў асноўным выкліканыя ўжо больш працягвае кіпець канфлікты. Гэта знакамітая кропля, якая даводзіць ствол да перапаўнення: бягучы выпадак - напрыклад, правакацыя - здымае расчараванне альбо напружанне ў рэакцыі кароткага замыкання.

Фон часта складаецца ў эмацыянальных устаноўках, такіх як:

Рэўнасць,
Расчараванне,
Злачынства,
Помста.

Рэакцыя кароткага замыкання: псіхалогія лічыць прычынай ілжывыя паведамленні

Наш мозг падобны на суперкампутар: ён увесь час павінен выходзіць з аднаго Разнастайнасць пачуццёвых уражанняў выбраць, якія перадаюцца свядомасці, і распачаць адпаведныя дзеянні. Мяркуецца, што толькі вочы перадаюць у мозг не менш за 10 мільёнаў біт за адну секунду.

Гэты выбар не робіцца свядома, але ўсё роўна мае наступствы, бо часам рашэнні прымаюцца ў абыход розуму. Гэтая рэакцыя кароткага замыкання падобная на ілжывы справаздачу на кампутары. Гэта выклікана біяхімічныя працэсы.

Іх можна парушыць у працэсе, напрыклад, у людзей адсутнасць кіравання імпульсам. Напрыклад, гэта можа паўплываць на людзей, якія пакутуюць памежным засмучэннем.

Не рэдка яны пакутуюць эмацыйная нестабільнасць, вельмі імпульсіўныя і схільныя да рызыкоўных альбо агрэсіўных паводзін. Зразумела, не ва ўсіх, хто дзейнічае пры рэакцыі кароткага замыкання, адразу ўзнікае сур'ёзнае псіхічнае засмучэнне. Тым не менш існуе пэўны псіхалагічны профіль у афектыўных дзеяннях:

Схільнасць да бурных рэакцый
раздражняльнасць
Няўпэўненасць
Перапады настрою

Шэраг фактараў спрыяе рэакцыі кароткага замыкання, так што ваша ўласная асоба не павінна быць галоўным крытэрыем. Напрыклад, вядома, што наркотыкі і алкаголь дэзінфікаваць. Але недахоп сну таксама мае кардынальныя наступствы:

Даследаванне швейцарскіх даследчыкаў вывучыла гэта Рызыкавыя паводзіны студэнтаў мужчынскага полу. Было ўстаноўлена, што людзі, якія спалі ўсяго пяць гадзін у суткі, прымалі значна больш рызыкоўныя рашэнні, чым студэнты кантрольнай групы, якія высыпаліся.

Яшчэ адно даследаванне, якое вывучала ўзаемасувязь паміж Лідэрскія навыкі і паводзіны ў сне разгледзелі.

Нядзіўна: кіраўнікам таксама патрэбны сон. У адваротным выпадку часта можна назіраць раздражняльнае, капрызнае паводзіны, што прыводзіць да канфліктаў. Таксама быць рызыкоўныя рашэнні - таму рэакцыі кароткага замыкання - як і часцей.

Наступствы рэакцыі кароткага замыкання: не аўтаматычнае спыненне

З юрыдычнага і крыміналагічнага пункту гледжання рэакцыя кароткага замыкання, калі яна класіфікуецца псіхіятрам ці псіхолагам, можа прывесці да непрацаздольнасці. Аднак гэта толькі так масіўныя парушэнні свядомасці вырашыў.

Хоць большасць рэакцый кароткага замыкання ў прафесійным жыцці па-ранейшаму адносна бясшкодныя, іншыя могуць мець крымінальныя наступствы. Самавольнае выдаленне з працоўнага месца пасля спрэчкі з начальнікам можа каштаваць вам працы:

А менавіта, калі вы парушылі свае абавязкі настолькі моцна, што далейшае супрацоўніцтва з вамі неразумна для вашага начальніка. Хто ў рэакцыі кароткага замыкання дзікія абразы ці нават з'яўляецца цялесным пашкоджаннем, трэба чакаць спынення дзеяння без папярэдняга паведамлення.

Аднак несанкцыянаванае выдаленне з працы пасля спрэчкі не павінна заканчвацца так: Калі вы вербальны і фізічны гвалт і замест гэтага проста супакоілі свой розум, прагуляўшыся дзе-небудзь яшчэ.

Вярнуцца на працу ў той жа дзень і вазьміце сваю працу зноў альбо прапануйце начальніку зрабіць так, каб гэта было добра для вас. Нават бальнічны ліст на наступны дзень не апраўдвае спыненне працы без папярэдняга паведамлення (спасылка: 10 Са 49/06).

Столькі пра частку працоўнага заканадаўства. У залежнасці ад ступені вашага кароткага замыкання, a Адносінам непапраўная шкода узяць: той, хто абражае калегаў па афекту альбо кідае рэчы партнёру на галаву Тое, што я заўсёды хацеў сказаць вам ..., прымае, што будуць масавыя правапарушэнні.

Раздзялення як рэакцыя кароткага замыкання альбо ў выніку такіх паводзін адбываюцца зноў і зноў. Аднак яны таксама мяркуюць гэта ўжо раней нешта не было было - абы толькі было недастаткова зносін.

Трэнінг па кіраванні эмоцыямі: разумна накіроўваць пачуцці

Але што, калі вы можаце быць кімсьці, схільным да імпульсіўных дзеянняў? Магчыма, вы часцей бачылі адключэнні святла? Асабліва ў тых, хто знаходзіцца ў стане моцнага стрэсу, развіваецца тунэльнае зрок.

Калі розныя варыянты не бачацца, гэта можа прывесці да рэакцыі кароткага замыкання. Вы можаце прадухіліць гэта, вывучыўшы свой Кантралюйце эмоцыі. Як гэта можа працаваць:

кампенсацыя
Калі вы заўважылі, што ў вас нешта нарастае, вам патрэбна кампенсацыя. Як вы яго афармляеце, залежыць ад вашай асобы. Фізічныя практыкаванні - выдатны спосаб выпусціць пару. Мы трэніруемся, адрэналін зніжаецца, вылучаюцца гармоны шчасця, і ў той жа час мы нешта робім для сваёй фізічнай формы. Іншыя аддаюць перавагу добрай размове з сябрамі і атрымліваюць каштоўныя парады. І трэці расслабляецца пры дапамозе практыкаванняў для медытацыі і паслаблення.
прагін
Адцягненне ўвагі працуе лепш за ўсё, калі ўдзельнічаюць іншыя пачуцці. На жаль, халодны душ рэдка бывае ў офісе. Шпацыр (хуткі крок) на свежым паветры - адна з магчымасцей, таму што вы атрымліваеце новыя пачуццёвыя ўражанні. Ці вы можаце слухаць гэтую музыку, якая зніжае стрэс на 65 адсоткаў.
стаўленне
Працуйце над сваім агульным стаўленнем. Радасць жыцця і аптымізм дадуць вам адчуванне ўпэўненасці ў доўгатэрміновай перспектыве. Упэўненасць, што вы можаце выкарыстоўваць свае навыкі для манеўравання з канфліктных сітуацый. Тыя, хто міласцівы да сябе, не так хутка асуджаюць іншых людзей. А таксама дазваляць іншым людзям рабіць памылкі, як гэта часам здараецца з вамі.

Адмяніць рэакцыю кароткага замыкання

Што, калі гэта адбудзецца? Часам адно слова прыводзіць да іншага. Каб выправіць яго яшчэ раз:

самарэфлексія
Рэакцыя кароткага замыкання ўключае ў сябе рэакцыю хутчэй, чым можна было падумаць. Вы можаце гэта кампенсаваць, займаючыся самарэфлексіяй: што толькі што адбылося, чаму я так адрэагаваў, што выклікала ў мяне паводзіны іншага чалавека? Ці мог я перарэагаваць? Ці заснавана мая рэакцыя на непаразуменні?
Пакаянне
На самай справе вы, магчыма, мелі рацыю ў гэтым: справа ў тым, як вы гэта даносіце. Праяўляць пакаянне не абавязкова азначае прызнаць сваю памылку. Хутчэй гэта азначае, што вы задумаліся і што ў дадзены момант вы лічыце свае паводзіны недарэчнымі. Сюды ўваходзіць прабачэнне за рэакцыю кароткага замыкання, калі, напрыклад, вы зрабіліся гучнымі альбо неадпаведна адрэагавалі.
Мірная прапанова
Часта людзі ахвотней размаўляюць, калі перад імі ўзнікае не толькі праблема, але і прапанова, рашэнне. Незалежна ад таго, што выклікае вашу рэакцыю кароткага замыкання, як вы падыходзіце да праблемы? Той, хто валодае навыкамі рашэння праблем, паказвае, што падыходзіць да справы канструктыўна. Прынцып добрай волі пазнавальны і дазваляе дараваць рэакцыю кароткага замыкання.